Tıkla Ara

Kabızlığa çözüm

Kabızlığa çözüm

 

Selamun aleyküm fitcevap takipçileri ben özgür mustafa geldeç bugün sizlerle beraber kabızlığı ortadan kaldırmak için nasıl beslenmem lazım sorusunun cevabını vereceğim inşallah

Konumuza geçmeden önce benimle çalışan kişilerin vücut değişimlerine ve yorumlarına göz atmak isterseniz www.uzaktanpt.com ‘ a girebilirsiniz ve başvuru formunu doldurabilirsiniz.

Şimdi gelelim konumuza arkadaşlar , öncelikle vücut geliştirme sporunda kabızlık baya çok görülen bir durumdur. Aslında bu durum vücut geliştirmeyi profesyonel bir şekilde yapmayan kişilerde daha çok görülür. Çünkü bu kişiler olayı sadece tavuk pilav yemekten ibaret sandıkları için bir süre sonra kabız olmaları kaçınılmazdır.

Peki kabızlığı önlemek için neler yememiz gerekiyor ?

1-    Lif açısından zengin besinler örneğin avakado gibi besinler tercih edilebilir çünkü lifli gıdalar dışkıyı yumuşatır ve kabızlığı önler.

2-    Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar çok su kaybettiklerinden dolayı dışkının yumuşaması engellenir bunun nedeni ise eğer ki siz su içmezseniz vücudunuz bu ihtiyacını dışkıda suyu emerek gerçekleştirir… böylece kabız olursunuz.

3-    Mutlaka yağ tüketin , gün içinde salatalarınıza 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin

4-    Asla alkol tüketmeyin , alkol suyun çekilmesine ve dışkının katılaşmasına yani kabızlığa neden olur.

5-    Diyetinizde sadece tavuk pilav yerine ev yemekleri sebze yemekleri çorbalar ve kuru kayısı gibi gıdalar eklemeyi ihmal etmeyin.

Eğer bu video size yararlı olduysa beğen butonuna basarak bu videonun hakkını vermeyi unutmayın esselamu aleykum ve rahmetullah.

 

Özgür Mustafa Geldeç Hakkında

10+ Yılın Üzerinde Fitness Antrenörlüğü ve Spor Salonu İşletmeciliği İle Sayısız Sertifika Sahibi , Marka Tescilli Patentli Türkiye'nin ilk uzaktan pt antrenörü.

İlginizi Çekebilecek Yazılar
FitCevap'ta okuduğunuz yazılar ve rehberlere göre derlenmiş ilginizi çekebileceğini düşündüğümüz bazı yazılar...
© 2018 FITCEVAP · Tüm hakları saklıdır.