SAĞLIK İÇİN SPOR YAP

SAĞLIK İÇİN SPOR YAP

 Yazar : Özgür Mustafa Geldeç 
 2. Kademe vücut geliştirme ve fitness antrenörü

Evet arkadaşlar bu sporu yani fitnessi ya da bodybuilding yaparken ki amaçlarımızı sıralayalım:

1- Fit görünmek

2- Sağlıklı Bir Yaşam

3- T-shirt falan giydiğimizde üstümüze yakışsın yeter

4- Plaja gittiğimizde güzel bir görünüm olsun yeter.

5- Profesyonel çalışıp yarışmalara hazırlanmak

6-Zayıflamak

7-Sıkılaşmak

8-9-10 ….. vs vs vs


Bu amaçlar insanların yasama biçimleri ve isteklerine göre değişkenlik gösterir. Önemli olan
bunlardan hangisini nasıl yapacağız. Şu anda anlatmak istediğim konu ise bu amaçları
gerçekleştirirken yaptığımız diyetler kullandığımız ürünler yaptığımız antrenmanlar ve bunların ne
kadar sağlıklı olduğu ile alakalı. Lütfen iyi bir antrenör ile çalışın ve en sağlıklı bir şekilde ilerleyin.
Bu sporda 1 sene boyunca yaptığımız şeyler ve hesap kitap yaptığımız konular kısaca şunlar.

1 - Ne kadar Spor yapacağım?

2 - Ne kadar Ne zaman Nasıl ne yiyeceğim?

3 - Ne kadar kalori almam gerekiyor?

4 - Set Sayılarım ve Antrenman Sistemim Nasıl olacak?

5 - Hangi Bölge İçin Hangi Egzersizleri Yapacağım?

6 - Kullanmam Gereken ek gıdalar neler?

Gibisinden soruların yanıtlarını her zaman ararız sorarız sürekli değiştirir dururuz :)

Bu soruların cevaplarını en doğal ve en sağlıklı yönden karşılamamız gerekiyor. Ne vücut dengemizi
bozacak şeyler nede sağlığımızı zora sokacak şeyler ne de iş hayatımızı psikolojimizi açıkçası bizi
ilgilendiren her şeyin olumlu etkisi olması için çalışmalıyız. -ki eğer ki olumlu etki göstermiyorsa
bunun bize ne yararı var ?

Şu anki dünyamızda eskiden olduğu gibi doğal ürünler doğal gıdalar vs bildiğimiz gibi hiçbir şey yok.
Meyveler sebzeler hormonlu yamuk yumuk çıkan çilekler kısırlaştırılmış domatesler? Eskiden
salatalığı ortadan kırdığımızda çıkan o buram buram koku bile yok artık. Anlatmak istediğim artık bu
dünyada besin olarak hiçbir şeye güvenemeyeceğimizdir. Ama hayatımızda mecbur olarak bunları
kullanmak zorunda olduğumuzda bir gerçek.

Şimdi gelelim sporumuza, dedik hormondu şuydu buydu eee peki ne yapacağız nasıl sağlıklı
yaşayacağız? Bunun cevabını inanın kimse veremez. Gidin kendiniz toprağa urun ekin falan diyeceğim
ama tabı ki buna da güven yok. Tohumlar yurtdışından geliyor Allah bilir onlara neler yapıyorlar :)
velasılkelam mecburuz yine yemeye içmeye...

Yaptığımız spor protein karbonhidrat yağ su vs den oluşuyor. Bunları gün içinde en sağlıklı bir bicimde
hem vitamin destekli hem protein hem karb hem yağ kısacası her şeyden azar azar alıp bünyemizi
hem güçlü tutup hem kaslarımızı geliştirip hem de sağlıklı bir yaşam sürmeliyiz.

Saçma sapan diyetler saçma sapan antrenmanlarla kendimizi harap etmenin bir anlamı yok. İnanın bana karın kaslarınız var diye insanlar size elbette ki farklı gözle bakacaklardır. Ya da bir şey giydiğinizde çok fazla çekici
olacağınız kesin :) ama bunları yaparken sağlığımızı göz önünde bulundurmamız lazım.

Bu spor zaman isteyen bir spor vücudunuza bir anda yüklenmeyin alacağınız sporcu ek gıdalarını
profesyonel bir antrenör ile birlikte alın.
Yapacağınız beslenmeyi de aynı keza iyi bir beslenme uzmanı olan sporcular ve antrenörlerden alın. Kesinlikle dediğim gibi. Tek yönlü beslenmeyin. Her türlü vitamininizi alın ve spora SADECE VE SADECE SAĞLIK İÇİN başlayın. Zaten zamanla kendiniz aynaya baktığınızda ki değişime inanamayacaksınız. Sadece ve sadece zamana bırakmanız yeterli...
Herkese iyi çalışmalar.

 

Bu makale 319 defa okunmuştur.
VİDEOLARIM
ÖZGÜR MUSTAFA GELDEÇ KİMDİR?

2. Kademe Fitness Antrenörü Olan ve sayısız fitness semineri ve kurslarına katılan , Türkiyeyi uzaktan pt sistemi ile tanıştıran ve 10 Yılın üzerinde fitness antrenörlük ve uzaktan pt kariyeri olan Özgür Mustafa Geldeç , Celal Bayar Üniversitesi ve Eskişehir Anadolu Üniversitesi Mezunu. Ayrıca 2011 yılında dünyaca ünlü Men’s Health dergisi eylül sayısında kazananlar kulübü sayfasında yer aldı.
› devamını oku

FACEBOOK
Özgür Mustafa GELDEÇ © 2007 - 2018 Tüm Hakları Saklıdır.